?

Log in

No account? Create an account

Previous 10

Jan. 5th, 2014

2013.Итоги.

All right, I've been thinking about writing this for quite a time since the New Year started and here is what I came up with.

2013, I can't be grateful enough to you and acknowledge how much change you brought with yourself.

I changed a job. And I haven't regret it evenen once. I feel so much gratitude to be where I am and to be doing what I do. I am eager to exploit the wonderful opportunities I have, but this is for another post.

IMG_0275


2013, you helpled me heal. I am still having these weird states of mind, these strong feelings and emotions, but I feel like I am almost back to normal from that severe depression, eating disorder and emotion waves I had.

2013, you were a wonderful year for travelling. I travelled so many different cities and countries (Spain, The Netherlands, Czech republic, Switzerland, Latvia, Belarus and looots of Germany), and I simply can't stop. I thank you for providing me with this wonderful opportunty and also that so many people where eager to share my travelling passion with me. 2014 bring it along! Let"s do amazing!

1509134_10152051524840279_249726259_n

I fell in love 2,5 times (the other half is just happening right now). And all of those ended up sad for me. I am still feeling sad and unrealized with respect to love. Sounds really official, I know. But this thing does feel odd with me. I am so eager to give it a go, try it out and share the emotions I have with the person I love, but due to some reason I still can"t figure out, this does not work. I am still struggling to forget THE ONE PERSON. Alex, I really hope you are doing well! I loved you so much, it almost killed me. I really do wish you best and let you go! Cheers!  But let"s see what 2014 has to offer ;-) I mean hope is the last thing I am gonna give up )

tumblr_mxi90vtTQa1qza249o1_500

2013, you were a wonderful sports year. And although I did not manage to run a half-marathon (this is another thing for another post that gonna happen in 2014), I am grateful to the endurance and strength you provided me with. I managed to gain over 10 kg and to lose half of it, or I do not care how much actually, because I stopped weighing myself, but started to like my image in the mirror. I am very eager to achieve my sports goals in 2014.
fitness
2013 was a very caring year for me as I spent so much time with my family. They came to visit me twice (we also spent Christmas and New Year as a family for the first time since 9 years)  and I went over to Belarus once. And although it was bumpy, I enjoyed it so much, I even needed to booze to keep me going after they left. To a wonderful family I have and let them all be well and healthy!

Friends, I love you! I do want to have many many of you, but can"t say how grateful I am to have the very special ones! Cheers guys! I love you! Let"s see if 2014 is gonna be more generous about bringing great people into my humble life ;-)

tumblr_mx73icveLL1qza249o1_500

2013, you broght new achievements with you! And although I never felt I failed so many times, I do have this nice feeling of having accomplished, tried out and succeeded at a number of things (sadly, no personal love affair, but hopefully still to come). Be it painting my bed, starting to learn French or baking pancakes. I am very thankful I had courage to give a go and well that went!

2013, I still need to admit how many times I felt miserable, alone and just like shit. I am still working on that part, but thank you for curing me from envy. That was a f'cking destroying stuff.

1450208_560289514048652_411668828_n

Well, I guess that might be enough for one hell of a year. I am looking forward to 2014 and please do bring lots of change with you!

7032442619_8ca3e8edfa

Love,
Alena

PS I am learning to plan. YAY to a new very thought-through me! :-)

May. 12th, 2013

Areas of concentration #1 Running, #2 Food

Сегодня бегать утром было тяжелее. Стоило неоднократно пересиливать себя, чтобы не остановиться. В то же самое время, вокруг такая красота - распустившиеся каштаны, пахнущая сирень и множество других цветов и кустов, название которых мне неизвестно, но красоту их это ничуть не умаляет. А главное - запах...Такой свежий и приятный! Поняла, что бегать снаружи мне нравится гораздо больше, чем бегать в фитнес-студии. Мало того, случайно для себя открыла новый парк. И вот что заметила: если раньше неизвестная дорога привела бы меня к решению остановиться (зачем идти в неизведанное и страшное), то сейчас я понимаю, как это здорово - открывать для себя что-то новое. И потом. Куча плюсов налицо. Я чувствую себя увереннее там, где передвигаюсь. Я узнаю город лучше. Да и монотонность это активно пресекает.

Тем не менее, по возвращению стала подумывать о том, что утром - это всё-таки не айс. И вот что получается. Прошло всего 2 дня, а я уже пытаюсь перепрыгнуть адаптационный период и поставить крест на затее. Хотя вроде понимаю, что привычку новую надо выработать и к ней привыкнуть, головой и телом. А ещё у меня болит живот ( Может, поэтому и хочу переметнуться?

Хотя, говоря начистоту, есть другой фактор, а точнее, другая area of concentration. Это еда. Вот уже много-много лет, не знаю уж, навязанный ли это обществом стереотип либо недостаточная зрелость моей личности, но я активно пытаюсь похудеть до того состояния, которое мне нравится. Так что дни мои проходят в активной борьбе и мысли вертятся вокруг этого пункта очень много раз, что естественно мешает мне жить в других . Могу признаться, что мне удавалось ровно 2 раза худеть на 10 кг и мало того, оставаться в стройном виде долгое время. А вот теперь не получается. Причём пытаюсь я уже 2 года. И если раньше, модель поведения была очень знакомая: не ел, не ел, не ел, объелся. Или там - не ел сладостей, а потом съел тазик шоколада. То теперь  я выросла и этого не делаю. Мало того, регулярно занимаюсь спортом, но тоже не помогает. А так как я люблю решения в стиле  - есть причина и есть результат - то естетсвенно пытаюсь как-то себе это объяснить. Таким образом и бегаю я не только от любви к бегу *даже не знаю, больше ли это привычка уже*, а с очень чёткой скрытой целью. И вот возвращаясь к сегодняшней демотивации. После двух дней утренних пробежек вес мой сдвинулся на 100 г. Не знаю, чего уж я там ждала - наверное, целого кг, а лучше двух, но я явно расстроилась и решила очень быстренько от идеи отказаться. Ну вот как ни крути, а step-by-step не пользуется у меня в голове такой же популярностью, как  all-or-nothing - типа ты целый день не ешь, но затооо - смотри-ка, что будет на следующий день. Но! Уговариваю себя тем, что если 90 дней так будет продолжаться, то цель моя будет почти достигнута - ведь это минус 9 кг, как ни крути. В общем, сама не знаю, что будет завтра, но пока решено продолжать эксперименты по внедрению новой привычки в жизнь. Stay tuned!
Tags: ,

May. 11th, 2013

(no subject)

Tags:

Dec. 24th, 2011

(no subject)

Дорогой Дедушка Мороз!

В этом году я была сама не своя девочка. Я помогала и разрушала одновременно. Пожалуйста, сделай так, чтобы в следующем году я смогла:
1. Влюбиться!
2. Приобрести мотивацию и заниматься тем делом, которое мне нравится.
3. Делать это дело достойно.
4. Развиваться и становиться лучше, интереснее и вдумчивее
5. получить интересных проектов
6. приобрести интересных друзей и новых знакомств
7. путешествовать!
8. провести много шумных вечеров с друзьями.
Самое главное- пожалуйста, дай много-много здоровья моим близким!
а также хочу
сдать на права и купить машину
купить макбук
купить депо.
и ещё напоследок
начать играть в теннис
и заниматься скалолазонием.

Санта, спасибо тебе большое!!!

May. 17th, 2011

По следам прочитанного....Nudge by Thaler and Sunstein

1. Libertarian Paternalism  (we are not for bigger government, just for better governance) - это когда даётся свобода выбора, но выбор ограничен опциями, приносящими выбирающему пользу.
2. A human can be nudged: а) если вы едите не один, вы съедаете больше;
                                             б) если вас хвалят, вы расслабляетесь (например, потребляя количество энергии ниже среднего и получив за это смайл, люди начинают потреблять больше)
                                             в) если ваше поведение не одобряется обществом (пример б, но только смайл грустный, потому что потребляете вы больше,) большинство поведение корректирует)
3. Choice architecture - формирование поведения\решения при помощи определённых стимулов.
4. Человек мыслит либо автоматически, либо рефлективно (пример automatic system Homer Simpson: there is a 5-day waiting period before buying a weapon, Homer "But I am mad now!!!") Мыслительный процесс включает anchoring (how happy are you? how often are you dating? ответ зависит от перемены мест вопросов), availability (buying insurance to natural disasters depending whether there was one recently or not), representativeness (stereotype - basketball player is rather a tall afro-american than a short jewish person)
5. Люди подвержены overconfidence (большинство считает себя обладателями незаурядного чувства юмора,  разведённые люди, женящиеся повторно ("triumph of hope over experience").
6. People are following the herd. (В визуальном тесте, где нужно было соединить две линии  в том случае, если 5 предыдущих участников (нарочно) ошибались, 6ой говорил ошибочный результат, хотя поотдельности все называли правильный результат)
7. Spotlight effect - люди обращают гораздо меньше внимания на нас, чем мы думаем.
Asymmetric paternalism: helping least sophisticated people with little harm to the other ones.
....to be continued

Теория счастья в жизни

Услышала эту теорию от сестры, а она, в свою очередь, от профессионального пикапера во время отдыха на одном из островов в Тайланде. Теория следующая. Можно представить себе колесо, оно круглое и поделено на равные сегменты. Так вот: человек счастлив тогда, когда все эти сегменты заполнены и приблизительно равны по размерам. А заполнены они наполнением в виде работы, личной жизни, друзей, здоровья, спорта  и т.п. Как только одного сегмента не хватает либо какой-то начинает занимать больше места (например, у человека в жизни есть только работа), человек чувствует нехватку чего-то  и соответственно не чувствует счастья. Я начала разговор о том, что, мол, не все же сегменты зависят от человека - есть определённые ситуации и обстоятельства, когда какие-то сегменты не заполнены и не по твоей вине, на что сестра заметила, что это всё от лени, а потом мы уснули...

Dec. 3rd, 2010

Камбоджа

Аааааа......Ребята, в понедельник самолёт. Сегодня съезжаю с квартиры. Пересдала на 2 месяца. В прошлый переезд ужасно на себя ругалась, таская коробки, что не надо заводить столько вещей. И ну вот вроде и квартирка малюсенькая, но откуда же их столько берётся?! Вчера затаскивая коробки (а живу я на чердаке), извивалась на лестнице как могла - на ступеньку выше - теряю равновесие, на ступеньку ниже - уже коробку не затащить. В общем опять ругалась.

Мнения ужасно разные. Кто-то говорит: "Вау..", большинство сурово молчит и скупо роняет: "Ну ты и дура". Начинаю бояться, но хочется верить, что всё будет хорошо!

Nov. 2nd, 2010

Азия

Всё! Ну точнее почти всё. Последний рубеж возьмём и...еду в Камбоджу. На 2 месяца волонтёром. Удовольствие дорогое, но, надеюсь, что всё же удовольствие. Куплю на амазоне книжек, залягу на выходных под сетку от москитов и буду читать. А заодно и рыбы поем. А заодно и что полезное сделаю.

Sep. 10th, 2010

(no subject)

Тяжело быть человеком.

Aug. 24th, 2010

Перетекание

Я вчера весь вечер внимательно выслушивала и по мере необходимости пыталась вразумить, посоветовать, посочувтствовать, просто сказать мгм  в качестве поддержки двум людям. Оба были крайне несчастны. Сегодня проснулась с ощущением полной потерянности и несчастливости уже я. Чувства-таки способны перекидываться...Но не перекидывать же его и дальше? И вот что с ним делать?

Previous 10